星空体育平台瑜伽，一门古老而深邃的艺术，如同一场与自我的温柔约会，引领我们踏上身心和谐的美妙旅程。

　　瑜伽是人类对真实本性及深层自我的一种追求，有史以来，人类就在不断的超越自我。

　　瑜伽之旅就是发现我们存在的本质的内在修习瑜伽的要旨和其内在的精髓的本质就是幸福或喜乐，每个人内心对幸福的追求，其实就是对我们自己的真实本质的探索。

　　瑜伽是梵文的译音，意思是和谐、统一、相应、结合、强调灵与肉、意识与行为的统一。如哈他瑜伽hatha Yoga哈他是ha日和tha月的组合是一对矛盾的统一体，太阳代表热烈，阳刚、进取，而月亮代表冷静，阴柔、屈从。哈他瑜伽旨在使练习者同时在心灵、思想和身体中将这三对矛盾体加以融合，以帮助我们发现我们存在的本质。

　　我在南宁的福克斯开始学习瑜伽的，打卡是最勤的。第一次看到密密麻麻的瑜伽课表时，非常惊讶这花花绿绿的瑜伽竟然多达三十种！

　　最开始学的是：呼吸法*（一颗星难度 ）在瑜伽练习中，呼吸是最重要的一个环节，在瑜伽练习中，一呼一吸一个瑜伽动作停5秒 ，和呼吸的协调配合可以增强练习效果。

　　是以印度瑜伽大师艾扬格的名字命名的瑜伽。注重体式的精准和正位，会使用各种辅助工具如瑜伽砖、瑜伽带、等来帮助练习者达到正确的姿势，适合初学者星空体育。

　　这几种瑜伽经常做的体式是侧腰伸展、扭转式，猫牛式，下犬式、婴儿式、三角式等。

　　呼吸，是瑜伽的灵魂。通过有节奏的呼吸，我们将氧气输送到身体的每一个角落，为细胞注入活力。在一呼一吸之间，我们仿佛找到了内心的节奏，与宇宙的韵律相呼应。

　　哈他瑜伽（Hatha Yoga）：**二颗星难度这是最基础和广泛传播的瑜伽类型，注重身体的姿势（体式）、呼吸控制和放松。通过一系列的静态和动态体式练习，帮助增强身体力量、柔韧性和平衡能力。

　　常做哈他瑜伽体式有：山式 、幻椅式 、前屈式星空体育、 上犬式 、天鹅式、骆驼式、树式等

　　阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）：一种具有固定序列和严格呼吸控制的动态瑜伽。练习者需要按照特定的顺序完成一系列的体式，动作流畅连贯，对身体的力量和耐力有较高要求。

　　阴瑜伽（Yin Yoga）：强调长时间保持身体在深度伸展的体式中，每个体式通常保持 3 - 5 分钟甚至更长时间，主要作用于结缔组织，帮助增加柔韧性和促进身体的能量流动。印度女老师Neha教的。

　　1. 蝴蝶式（Butterfly Pose）：坐在地上，双腿弯曲，脚心相对。

　　2. 半英雄前屈伸展坐式（Half Hero Forward Fold Pose）：一条腿伸直，另一条腿弯曲，身体向前伸展。

　　6. 人面狮身式（Sphinx Pose）：趴在地上，用手臂支撑上半身。

　　流瑜伽（Vinyasa Yoga）：体式之间的转换流畅连贯，呼吸与动作配合紧密，通过不断的流动序列来提升身体的热量和活力。

　　1. 勇士一式（Virabhadrasana I）：双腿前后分开，前腿屈膝，后腿伸直，双手向上伸展。

　　6. 平板式（Plank Pose）：双手撑地，身体呈一条直线. 八体投地式：类似俯卧撑的低位姿势。

　　：在高温环境（通常为 38 - 42 摄氏度）中进行的一系列瑜伽体式练习，练完之后，流一身汗，有助于加速血液循环，排出毒素。

　　从视觉上来看，空中瑜伽展现出优雅灵动的美。练习者借助悬挂的绸带，在空中摆出各种优美的姿势，仿佛在空中翩翩起舞。绸带的飘逸与人体的舒展线条相互交融，形成一幅幅令人陶醉的画面，充满了艺术感和观赏性。