欧洲杯健身菜鸟必备的健身常识!

2024-06-11 18:54:52
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  每组1~4次主要增长绝对肌力和体力,6~12次主要增长肌肉围度,16~20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等

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